Dia Nacional de Controle da Hipertensão Arterial – 26 de abril

Hipertensão arterial é uma doença crônica determinada por elevados níveis de pressão sanguínea nas artérias, o que faz com que o coração tenha que exercer um esforço maior do que o normal para fazer circular o sangue através dos vasos sanguíneos. A pressão sanguínea envolve duas medidas: a sistólica quando o músculo cardíaco esta contraído e diastólica quando esta relaxado.

Quando se contrai (Sístole)
Quando se contrai (Sístole)
Quando dilata (Diástole)
Quando dilata (Diástole)

A pressão normal em repouso situa-se entre os 100 e 140 mmHg para a sistólica e entre 60 e 90 mmHg para a diastólica sendo o ideal o nível de 12 por 80 mmHg segundo a da Sociedade de Brasileira de Cardiologia.
A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para a ocorrência do acidente vascular cerebral (derrame), infarto agudo do miocárdio, doença arterial periférica além de ser uma das causas de cegueira, insuficiência renal crônica e insuficiência cardíaca.
As pessoas que não têm hábitos alimentares saudáveis ingerem muito sal, exageram no consumo de álcool ou são diabéticas tem mais risco de desenvolver a hipertensão.
A Hipertensão arterial mata 3x mais que o câncer e 6x mais que infecções, incluindo a AIDS.
Quem não controla a pressão arterial pode ter a vida reduzida em mais de 16 aos.

Como ser 12 por 8 e viver mais?
  • Meça a pressão arterial regularmente: seja no consultório, em casa ou no trabalho.
  • Adote uma alimentação saudável: como mais verduras, frutas e peixes. Evite alimentos gordurosos, frituras, carnes vermelhas e embutidas.
  • Reduza o sal: evite caldos, temperos e alimentos prontos. Fique atento ao teor de sódio dos produtos.
  • Controle o peso: quanto maior seu peso, maior a sua pressão.
  • Faça exercícios: 30 minutos de exercícios por dia, 5 vezes por semana, acumulando 150 minutos.
  • Controle os fatores de risco do coração: colesterol elevado, fumo, stress e diabetes não controlado são inimigos do coração.
  • Tome os remédios diariamente: o uso irregular de medicamentos provoca descontrole da pressão e riscos à sua saúde
  • Lembre-se a Hipertensão Arterial não tem cura e pode ser assintomática por isso é chamada de assassina silenciosa.
  • Não bobeie consulte seu médico regularmente. Só ele pode indicar o melhor tratamento

Dia 26 de Abril
Hora : 10:00 as 16:00
Praça Rui Barbosa – Centro Nova iguaçu
Aferição de pressão arterial
distribuição de folderes e orientação população.


Regional de Cardiologia da Baixada Fluminense da SOCERJ ( SEC-SOCERJ)

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